关于健康的话题

西昌呆呆虎

一、什么是健康
    对任何生物体，健康（health）是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质（甚至允许生长）。健康也意味着有继续生存的期望。 对有情感的动物，例如人类，健康有更广的概念。世界卫生组织的章程给健康如下的定义：“健康是一种完全的,生理上的，心理上的和社会关系上的良好状态，不仅仅意味者没有疾病或者不虚弱。” 健康的最核心的，属于医学领域的方面是： 环境健康，营养学， 疾病预防，和公共健康事务。人们可以调查这些方面来帮助评测健康的程度。 在一些国家，健康包括在满足更基本的食品，住所，和基本的医疗保障后，对身体状态的管理。

    很多这类的实践是为了追求幸福，实际上，是致力于控制富裕的副作用，例如肥胖和缺乏锻炼. 健康观念从19世纪后期在西方国家开始逐渐流行，那时正是中产阶级在工业化的世界开始出现；也从那时开始，一个新兴的繁荣的大众有了时间和资源来追求幸福和其他形式的自我提升。许多早期的消费产品，从玉米片到漱口水，都是从公众对健康日益增长的兴趣中派生出来的。 健康可以用科学的测试或者实践来维持，例如检查胆固醇，血压，葡萄糖 等等。它也包含一些有争议的实践，例如避免某些食物，射入某些维生素或者替代药品（alternative medicines？）。 健康的主观性可以用这样的一个假设的例子来说明：某人为了避免食品添加剂而有选择的吃东西来延长寿命，同时根本不顾忌上车开个几百英里。但统计数据表明，开车带来的死亡率或者事故发生率比吃带有添加剂的食品的危险大得多。但是人们认为避免某些食品或者添加物就可以觉得“健康”，而避免开车仅仅觉得是不方便。 对健康的追求过程能够以一种安慰剂的效果来提升健康，尽管用到的技术还没有被科学所证实。

    一些自我感觉良好的人可能减缓心理上的压力，提升自我对健康的感知，达到一种提升了的心理状态。这种状态有一些已经被证实了的，对身体不同系统有益的效果：例如血压，肠胃系统功能，以及免疫反映。

    二、健康的重要性
健康长寿是每个人追求的目标，人的一生一世，唯有无病无痛的健康身体才为幸福。不论你权高位显，还是家藏万贯，若长期呻吟病床，甚至夭折者，任其巨富权势亦将付之东流。权力、地位是暂时的；荣誉、称号是过去的；金钱、财富是身外的；唯有健康是自己的。如果缺少了健康这一条件，一切都将划上休止符，没有健康，就没有一切，健康高与一切。因此，每一个明智的人，必须关爱健康，珍惜生命。健康是福，健康是金，健康是人类唯一财富。人生需要的是一条健康之路。一个美丽灿烂人生的前提，就是拥有一个健康强壮的体魄。有了健康，我们才能凭自己的聪明、才智、技术去努力创造，经营自己的美好人生。同时，只有拥有健康，我们才能去享受美好人生。健康虽不等于一切，但没有了健康，一切都没有可能。

    三、生活技能与健康的关系
    生活技能有以下基本内容，他们的关系如下：
    1、做决定能力。即能够建设性地处理日常生活中关于做决定方面问题的能力。
学生在面对健康方面的问题需要做出决择时，通过评估不同的选择和不同的决定可能会产生什么样的结果、影响，积极地做出决定，使这种决定的结果有利于健康。
    2、解决问题能力。解决问题的技能可以通过一系列步骤来获得。⑴确定问题；⑵考虑出所有能解决问题的方法；⑶权衡每种方法的利弊；⑷挑选出最合适的方法，并制定计划。
通过解决问题能力的训练，使学生能够建设性地处理日常生活中的问题，通过对问题的解决，也同时对自己的身体和心理健康有一定的促进作用。
    3、创造性思考能力。通过创造性思考能力的训练，可使学生在面对各种需要做出决定和待解决的问题时，能够积极地探索各种可能的选择和各种选择可能出现的不同后果，从而有助于问题的解决和做出正确的决定，并有利于身体和心理的健康。
    4、批判性思考能力。批判性思考能力是一种客观地分析信息和经验的能力。批判性思考能力的训练，有助于学生认识和评价影响态度、行为的因素，如价值观、同伴压力和传播媒介等，从而有利于健康行为的建立。
    5、有效交流能力。有效交流是指我们能用语言和非语言进行的自我表达，这种表达方式符合我们的文化和当时的情境。通过有效交流能力的训练，使学生能够表达自己观点、愿望、需求以及害怕、担心、忧虑等；在需要的时候能够寻求咨询和帮助。
    6、人际关系能力。通过人际关系能力的训练，使学生能与他人建立和保持友谊，这对促进心理健康和良好的社会适应能力是十分重要的；能与家人保持良好的关系，这是一种重要的社会支持力量；同时，也能建设性地断绝关系。
    7、自我意识能力。自我意识是指对自己的特点、优点及弱点、以及愿望的认识。通过自我意识能力的训练，可使学生更有效地处理紧张或有压力的情况，有助于心理健康。自我意识也常常是有效交流、人际关系技能以及发展对他人移情作用的先决条件。
    8、移情作用。移情作用是一种设想他人的生活会是什么样子的能力。移情作用可帮助人们去理解和接受他人，促进社会交流。通过移情作用的训练，可帮助鼓励学生对那些需要照顾和帮助的人，如艾滋病患者，给予关心、同情、帮助和照顾，同时也使自己能有一个正确的、健康的人生态度。
    9、处理情绪能力。通过处理情绪能力的训练，使学生能够意识到情绪是如何影响行为的，对情绪能够作出适当的调解，有助于养成良好的健康习惯、健康思维。
    10、缓解压力能力。通过缓解压力能力的训练，使学生认识生活中压力的来源，以及压力如何影响人们，并采取适当的行动减少压力来源，如通过改变物质环境或生活方式，学会放松，降低压力所产生的紧张等。

(注：此文章从网络收集，略有删改。)

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